Centro Sportivo Le Colline
Corsi Fitness in Sala
Scegli il corso più adatto a te e alle tue esigenze
Pilates
Il metodo Pilates si concentra sul miglioramento della postura, il rafforzamento del core e la consapevolezza della respirazione. Attraverso esercizi a tappetino eseguiti con precisione, potrai ritrovare l'equilibrio tra corpo e mente.
- Migliora la postura e la flessibilità
- Rafforza la muscolatura profonda
- Aumenta la consapevolezza corporea
- Favorisce il rilassamento mentale
Total Body
Una lezione musicale coinvolgente che alterna lavoro cardiovascolare e tonificazione totale. Utilizzando piccoli attrezzi, allenerai ogni distretto muscolare per un benessere fisico completo.
- Migliora la tonicità muscolare
- Definisce la muscolatura globale
- Potenzia il sistema cardiovascolare
- Migliora la respirazione e la resistenza
Water Workout
L'allenamento in acqua sfrutta la resistenza naturale dell'elemento per offrire un lavoro cardio completo e una tonificazione profonda. Grazie al sostegno del fluido, l'impatto sulle articolazioni è minimizzato, rendendo questa pratica dinamica ma sicura.
- Migliora forza e resistenza muscolare
- Aumenta la flessibilità dinamica
- Supporto attivo per le articolazioni
- Ideale per gravidanza, artrosi e osteoporosi
- Allenamento cardiovascolare a basso impatto
Orari Sale Fitness 2026/2027
Consulta gli orari aggiornati dei corsi fitness in sala e in piscina per la stagione 2026/2027.
Lunedì
09:00 | Acqua Fitness (Piscina)
09:00 | Circuito Funzionale (Sala A)
10:00 | Pilates (Sala A)
11:30 | Acqua Fitness (Piscina)
11:30 | Total Body (Sala A)
13:30 | Pilates (Sala A)
16:00 | Karate Base (Sala B)
16:30 | GAG (Sala A)
17:00 | Karate Intermedio (Sala B)
17:30 | Mobility (Sala A)
18:00 | Karate Avanzato (Sala B)
19:00 | Acqua Fitness (Piscina)
19:00 | Pilates (Sala A)
19:00 | Karate Adulti (Sala B)
Martedì
08:30 | Pilates (Sala A)
09:30 | Total Body (Sala A)
10:00 | Acqua Fitness (Piscina)
10:30 | Metabolic Workout (Sala A)
13:30 | Acqua Fitness (Piscina)
17:30 | Circuit GAG (Sala B)
18:30 | Postural Tone (Sala B)
19:00 | Aquatic Bike (Piscina)
19:30 | Boxe Fusion (Sala A)
20:00 | Jujutsu Adulti (Sala B)
Mercoledì
09:00 | Circuito Funzionale (Sala A)
10:00 | Pilates (Sala A)
11:00 | Acqua Fitness (Piscina)
11:30 | Total Body (Sala A)
16:30 | GAG (Sala A)
17:30 | Mobility (Sala A)
18:30 | Pilates (Sala A)
19:00 | Acqua Fitness (Piscina)
Giovedì
08:30 | Pilates (Sala A)
09:00 | Acqua Fitness (Piscina)
09:30 | Total Body (Sala A)
10:30 | Metabolic Workout (Sala A)
11:30 | Acqua Fitness (Piscina)
13:30 | Pilates (Sala A)
17:30 | Circuit GAG (Sala B)
18:30 | Postural Reset (Sala B)
19:00 | Aquatic Bike (Piscina)
19:30 | Boxe Fusion (Sala A)
20:00 | Jujutsu Adulti (Sala B)
Riepilogo Attività
Le lezioni si svolgono in Sala A, Sala B e in Piscina. Verifica regolarmente per masterclass speciali.
Venerdì
08:00 | Circuit GAG (Sala B)
09:00 | Postural Tone (Sala B)
10:00 | Acqua Fitness (Piscina)
10:00 | Pilates (Sala A)
11:30 | Total Body (Sala A)
13:30 | Acqua Fitness (Piscina)
16:00 | Karate Base (Sala B)
16:30 | GAG (Sala A)
17:00 | Karate Intermedio (Sala B)
17:30 | Mobility (Sala A)
18:00 | Karate Avanzato (Sala B)
19:00 | Acqua Fitness (Piscina)
19:00 | Pilates (Sala A)
19:00 | Karate Adulti (Sala B)
Sabato
09:30 | Acqua Fitness (Piscina)
10:00 | Lezione a rotazione (Sala A)
11:00 | Lezione a rotazione (Sala A)
12:00 | Lezione a rotazione (Sala A)
Info e Iscrizioni Fitness
Fitness Basic
Fitness di Acqua o Fitness di Terra + Sala Pesi
Mensile: € 60,00
Trimestrale: € 165,00
Annuale: € 525,00
Full Fitness
Fitness Acqua + Fitness Terra + Sala Pesi
Mensile: € 70,00
Trimestrale: € 195,00
Annuale: € 630,00
Gold
Fitness + Nuoto Controllato + Sala Pesi
Mensile: € 90,00
Trimestrale: € 255,00
Annuale: € 840,00
Fitness Lunch
Fitness + Nuoto Controllato + Sala Pesi
Dal lunedì al venerdì: dalle 13:30 alle 15:00
Basic Lunch
Mensile: € 50,00
Trimestrale: € 135,00
Full Lunch
Mensile: € 60,00
Trimestrale: € 165,00
Allenamento Singolo
Allenamento singolo: € 10,00
Pilates Reformer
Il Centro Sportivo Le Colline propone anche
allenamenti di Pilates Reformer.
Non iscritto
Allenamento singolo: € 25,00
Iscritto
Allenamento singolo: € 20,00 / 5 allenamenti: € 85,00 /
10 allenamenti: € 150,00
Karate
Lunedì – Venerdì dalle 17:00 alle 18:00
Mensile: € 55,00 / Trimestrale: € 150,00
Jujutsu
Martedì – Giovedì dalle 18:30 alle 20:00
Mensile: € 55,00 / Trimestrale: € 150,00
Stagione Fitness 2026/2027
Inizio corsi Fitness: 7 settembre 2026 / Fine corsi Fitness: 31 luglio 2027 / Iscrizione stagionale: € 50